广***
2016-07-20 14:03:43
怀孕后孕妇的血容量增加,胎儿也快速发育需求大量的铁,因此多吃补铁的食物,如猪肝和猪血、红色瘦肉、蛋黄、红枣、香菇...[展开]
怀孕后孕妇的血容量增加,胎儿也快速发育需求大量的铁,因此多吃补铁的食物,如猪肝和猪血、红色瘦肉、蛋黄、红枣、香菇、黑木耳、蘑菇、海带及豆制品等,还有补充血红蛋白所需的蛋白质,鱼、奶、蛋、豆等食物,如果贫血严重可以服用些补铁生血的铁之缘片,与食补搭配可以均衡补铁促进吸收(安全无副作用),对孕妇贫血有良好的改善效果。
为了更好促进铁吸收还应适当的补充维生素C高的水果和蔬菜。孕妇贫血不能吃抑制铁吸收的食物,如饭后不喝浓茶、咖啡、碱性食物,平时少吃大蒜,服用铁之缘片时不能与牛奶一起服用,尽量不吃辛辣的食物。
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