那些人群易患假日综合症？

    工作方面工作狂型这类人日常工作生活都是快节奏，忽然放长假休息不下来，就像汽车开足了马力忽然急刹车一样。他们放长假往往呆在家中无所事事，感到焦虑烦躁，爱发脾气等等。恐惧上班型这类人放假休息了很长时间，该上班的时候往往有逆反情绪。
  他们会以各种理由如请病假、事假、倒休等想多休息几天。  如果不能多休息的话，他们会在临近上班时提前感到焦虑不安、失眠烦躁等等。不适应工作节奏型这类人休息了一个长假，开始工作后猛然间面对快节奏、大工作量的生活时感到非常地不适应。
  本来应该在休息了一段时间后更好地投入到工作中，相反，他们往往不能集中精力工作，常犯一些错误，要很长时间预热才能恢复到放假前的工作生活中来。  疲劳过度型这类人往往喜欢旅游，交际应酬，在长假休息期间会外出旅游，甚至参加野外探险，深入荒漠等活动。
  本来很长的一段休息时间，他们反而会更加疲劳。开始工作后又不能得到良好的休息，会出现身体和心理的不良反应。生活方面交际应酬节日中走亲访友，交际应酬频繁，总是处在兴奋之中，生活规律也随之改变。  上班后会出现生物钟紊乱、疲劳、易激惹等。
  这种情况可以在假期中合理安排走访计划，量力而行。可以通过电话、E-MAIL等现代方式沟通问候亲戚朋友。购物出游、购物中出现事故、拥堵等一些不愉快的事情，影响了假期生活质量，甚至把不良情绪带到了之后的工作之中。
  这种情况应用健康的方法把恶情绪转移开，比如向朋友家人倾诉不快、唱歌听音乐、做运动来发泄不快等等。  不要因自己的不良情绪伤害到家人同事等其他人。饮食在假日期间饮食无度，营养过剩，消化不良。
  由于在喜庆的节日里，家家都会吃得比平时丰富，但同时也打破了正常的饮食规律，造成了身体的不适，从而会影响假日后的工作。这种情况应在节日期间控制饮食，适量饮酒，少食油腻。如果已经在节后感到不适，应进食清淡食物，服用胃动力药，严重者到医院就诊。
    节日往往是家人团聚的日子，很多离异、离乡的人会在长假里感到格外的孤独。假日过后，带着这种不良的情绪上班会影响工作，如果由于工作压力而缓解不过来的人还有可能产生抑郁情绪，一旦抑郁情绪持续很长时间还有可能导致抑郁症的发病。
  
  这种情况发生应学会自我调节，学会享受孤独。清闲的时候看看书、看看影碟或者享受无拘无束的单身旅游。  主动地邀请朋友聚会，不要怕被拒绝。也可以发短信、打电话给远方的家人、朋友倾诉孤独和苦闷。[收起]