谁给看下我的减肥餐靠谱不？是否有
减肥不等于挨饿，你应该给自己制定一套合理营养的减肥餐会比较有效果，也很健康。简单分享下我每周的减肥餐搭配吧，hold住苗条hold住美，相信你也可以的。
星期一减肥餐：大白菜+番茄+豆腐
早：面包三片，鸡蛋1个，生吃大白菜5片，
中：面类（易消化）主食8分饱，生吃番茄2个(小)，。
晚：生吃豆腐2块，豆腐和anslim食品能有效分解脂肪。
星期二减肥餐：胡萝卜+面包片+柿子椒+一杯anslim花草茶排油腻
早：面包两片，鸡蛋1个，生吃胡萝卜3根，胡萝卜能健胃助消化。
中：面包片5片，补充淀粉，多喝茶水。
晚：生吃柿子椒2个，柿子椒是所有蔬菜中VC含量...全部
减肥不等于挨饿，你应该给自己制定一套合理营养的减肥餐会比较有效果，也很健康。简单分享下我每周的减肥餐搭配吧，hold住苗条hold住美，相信你也可以的。
星期一减肥餐：大白菜+番茄+豆腐
早：面包三片，鸡蛋1个，生吃大白菜5片，
中：面类（易消化）主食8分饱，生吃番茄2个(小)，。
晚：生吃豆腐2块，豆腐和anslim食品能有效分解脂肪。
星期二减肥餐：胡萝卜+面包片+柿子椒+一杯anslim花草茶排油腻
早：面包两片，鸡蛋1个，生吃胡萝卜3根，胡萝卜能健胃助消化。
中：面包片5片，补充淀粉，多喝茶水。
晚：生吃柿子椒2个，柿子椒是所有蔬菜中VC含量最丰富的食物。
星期三减肥餐：鸡蛋+黄瓜+卷心菜
早：面包三片，鸡蛋1个，补充蛋白质，天然anslim食品2颗，香蕉1跟。
中：喜欢食物，8分饱，生吃黄瓜2根，黄瓜中的细纤维素能促使肠内腐败食物尽快排出。
晚：少量主食，生吃卷心菜5片，卷心菜中的叶酸有助于造血功能的恢复。
星期四减肥餐：茄子+芹菜+芝麻糊
早：面包三片，鸡蛋1个，生吃茄子1个，茄子所含硒比其他蔬菜高，能保持细胞的正常功能。
中：生吃芹菜2棵，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
晚：芝麻糊1碗，润滑肠道，帮助排油。
星期五减肥餐：菠菜+凉米饭+莴苣
早：面包三片，鸡蛋1个，生吃菠菜2棵，菠菜可以促进血液循环，排毒瘦腿。
中：凉米饭1小碗，凉米饭中的淀粉不易被人体吸收。
晚：水煮莴苣1份，莴苣能减肥、降胆固醇、降脂肪。
星期六减肥餐：芦荟+面条+花菜
早：面包三片，鸡蛋1个，芦荟2片，排毒，提供胶质，减肥同时丰胸。
中：面条1小碗，补充淀粉，2颗anslim消脂。
晚：花菜1/4棵，花菜有提高免疫力、消脂的作用。
星期日减肥餐：白萝卜+生花生+苦瓜+anslim花草茶
早：面包三片，鸡蛋1个，苹果1个白萝卜1只，白萝卜中含有丙醇二酸，对脂肪的增长有抑制作用。
中：米饭2两，蔬菜多种，淡汤一份，生花生10颗，花生含有丰富的维他命B2和烟酸，可消下身脂肪肥肉。
晚：主食少量，多吃蔬菜，6分饱为宜，苦瓜1根，苦瓜有降血糖作用，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。收起
