怎样跑1000米才最好怎样跑10
我长跑特别好，在学校总是跑第一。
1000米跑技巧是有，一般的中长跑都有技巧。但1000米跑3分25秒不用技巧也可以跑出来。如果真正想学的，那你就看一下吧。中长跑那包括多个技术要领，有起跑，起跑后的加速跑，途中跑，最后的冲突跑。 象你们这里的体育中考，其实你们这里就是一种1000米的体育达标考试，没有什么好担心的，你只要在心里计算一下，就可以得出平均跑100米的成绩20秒就可以，它相当于一个小学一年级的学生跑100米的速度，相当你们来说是好慢的短跑速度。 所以，在你跑这1000米的时候只要平均分配好速度，应该是好轻松地跑完。起跑的时候你不要去抢跑道，这样很容易和别人碰到一快被摔跤，你慢...全部
我长跑特别好，在学校总是跑第一。
1000米跑技巧是有，一般的中长跑都有技巧。但1000米跑3分25秒不用技巧也可以跑出来。如果真正想学的，那你就看一下吧。中长跑那包括多个技术要领，有起跑，起跑后的加速跑，途中跑，最后的冲突跑。
象你们这里的体育中考，其实你们这里就是一种1000米的体育达标考试，没有什么好担心的，你只要在心里计算一下，就可以得出平均跑100米的成绩20秒就可以，它相当于一个小学一年级的学生跑100米的速度，相当你们来说是好慢的短跑速度。
所以，在你跑这1000米的时候只要平均分配好速度，应该是好轻松地跑完。起跑的时候你不要去抢跑道，这样很容易和别人碰到一快被摔跤，你慢一点跑出去也不急这一会儿。
接着你就跟着别人跑，跑到大概200到350米的时候人会产生一种极限，这主要是因为人从静止到运动，人体中的细胞需要大量的氧，同时导致身休缺氧，产生乳酸，使身体特别难受，不过这反映大概持续2至5秒种，过了这一反映身体就会好舒服，跑起来也会好轻松，接着就向终点跑去，跑的时候不要太快也不要太慢，保持平均速度小于20秒每百米就可以，如果体力分配的好，说不定汗都不会出什么。收起
