哈尔滨失眠抑郁医院请问有什么治疗失眠的办法啊？

哈尔滨失眠抑郁医院请问有什么治疗失眠的办法啊？生活和工作的压力是很大的，我...[展开]

哈尔滨失眠抑郁医院请问有什么治疗失眠的办法啊？生活和工作的压力是很大的，我现在就每天都在为了生活奔波着，现在休息的时间变得越来越少了，我却开始失眠了，晚上怎么也睡不着，就算睡着了很快就行了。[收起]

2016-07-16 06:38:21 举报

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匿名

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2016-07-16 06:38:21

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您好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，...[展开]

您好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。[收起]

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2016-07-16 06:38:21

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你好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多...[展开]

你好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。[收起]

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