学习速滑要注意哪些安全事项？昨天
相关资料显示，轮式溜冰是一种很安全的运动。直排轮滑运动的冲击性较慢跑低,因此常被用来作为运动伤害的康复项目。只要你按照相应的安全事项，去练习轮滑，是相当安全的。关于安全给喜爱轮滑朋友几点建议：
1、作好热身活动。 和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2、穿戴上护具。 全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。 每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；
3、运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全...全部
相关资料显示，轮式溜冰是一种很安全的运动。直排轮滑运动的冲击性较慢跑低,因此常被用来作为运动伤害的康复项目。只要你按照相应的安全事项，去练习轮滑，是相当安全的。关于安全给喜爱轮滑朋友几点建议：
1、作好热身活动。
和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。
2、穿戴上护具。 全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。
每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；
3、运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。在光线不足场地中运动时让自己身上有较醒目的安全标识。
4、了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。
5、找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。
6、不可以在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩轮滑是违法的。
7、学习安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的机会及跌倒的受伤程度。安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部份完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。
一般建议是让身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。
针对学习轮滑者年龄降低的趋势，柯季明提醒家长，7岁以下的孩子别学单排轮滑。由于单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿，但是学习双排轮滑是可以的醒:12岁以下儿童慎玩轮滑要有专业人士指导 专家认为，12岁以下的儿童正处于身体发育的关键时期，长期玩轮滑，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展。
此外，玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下的儿童不适宜长时间玩轮滑。小孩玩轮滑，应该有专业人士的指导，同时应该在条件允许的情况下进行，切不可在街上或有交通安全隐患的地方。
像一些家长随便买些器材就让小孩自学轮滑，很容易造成脚、腰等部位受伤。这对孩子来说是件大事，千万马虎不得。收起
