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怎么能助睡眠?有什么方法能帮助睡眠?

怎么能助睡眠?有什么方法能帮助睡眠?失眠怎么办?失眠怎么调理 最近睡眠时间少,一般要凌晨4点才能睡,有时感觉挺困但躺下就是无法入睡,人比较烦躁,有什么方法能较快的解决此问题?

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匿名用户

2017-05-27

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1、睡觉前喝一杯牛奶. 2、睡前可以泡一下热水脚. 3、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 4、睡前看下书或者听轻松的音乐。 另外,失眠可以用 “金 百合失眠贴”,效果更佳. 祝早日摆脱失眠的困扰!

2017-05-26

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是不是有什么困扰啊 在睡前用热水泡泡脚 喝杯热牛奶 躺在床上什么都别想让自己放松 自然就睡着了 还有 金 百合失眠贴 对睡眠疗效挺显著的 建议你试试

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