逻***
2017-02-24 04:29:44
微创治疗是可以治好的，在坐着时要尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。其次当需要长时间坐着工作时，应当定时站起来活动活动，一般在30~45分钟左右就要起来活动5~10分钟，比如伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。 还需要防止过劳，人就像一台机器一样...[展开]
微创治疗是可以治好的，在坐着时要尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛机会。其次当需要长时间坐着工作时，应当定时站起来活动活动，一般在30~45分钟左右就要起来活动5~10分钟，比如伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。
还需要防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
还需要注意自我调节、劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗。[收起]
