睡眠不好,每晚服用褪黑素一粒效果不大,请问我可以一次服两粒吗?[展开]
睡眠不好,每晚服用褪黑素一粒效果不大,请问我可以一次服两粒吗?[收起]
可以使用一粒就可以了,可以配合上谷维素维生素b1调理一下神经。建议清淡饮食,禁止烟酒,多吃对肾有补益的食物,如黑豆核桃,黑芝麻。
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