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活着的意义,不仅仅是个哲学的命题,提出此问题,你可能是有了,虚度光阴之...活着的意义,不仅仅是个哲学的命题,提出此问题,你可能是有了,虚度光阴之感,你可以尝试以下几种做法: 1,读些有现实感的好书,如《平凡的世界》,《官场笔记》,《红楼梦》。。。;看些真感情的可以触动灵魂的电视剧,如:《天道》《青瓷》《亮剑》。。。 2,把目前的工作或学业做到最好,就算还不能出类拔萃,也不要输给同僚,上帝指引光明,金钱散发温暖,赚到钞票,可以是你充实一段时间; 3,拥有信仰和虔诚,要么追求崇高的事业,极高的艺术,或是某种出神入化的技能,那样时时感受着自己在进步,在接近梦想,就会很有成就感,很充实 4,充满爱心,力所能及的做做慈善事业,帮助失学儿童等弱势群体,爱心是治疗空虚的心灵鸡汤
1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提...1.通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是预防糖尿病的关键 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多,如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等,都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防,让全民了解糖尿病的诱发因素,提高群众的自觉防治意识,及时控制发病因素,可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。 预防措施: (1)防止和纠正肥胖。 (2)避免高脂肪饮食。 (3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。 (4)增加体力活动,参加体育锻炼。 (5)避免或少用对糖代谢不利的药物。 (6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 (7)戒除烟酒等不良习惯。 (8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
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