性别：男 年龄：27 地区：湖南 长沙
失眠是常见病，失眠的原因有很多，但大多与生活有关。被刺激、兴奋或睡懒觉导致生物钟紊乱、失眠。可以注意自己的生活习惯，慢慢缓解，平时不要喝浓茶或咖啡或刺激性食物。不抽烟不喝酒，以免病情加重。制定好作息时间表，早睡早起，睡前用热水泡脚，放松身心，帮助睡眠。多做户外运动和体育锻炼对失眠有很大的帮助。长期失眠建议患者选择去正规医院。
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