益生菌和后生元哪个更好？平时吃哪个比较好？

益生菌和后生元都是对人体健康有益的微生物相关产品，但它们在成分和功能上有所不同。

益生菌是活的微生物，摄入后能够在肠道内定植并发挥作用，帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收等。而后生元则是益生菌经加工处理后的代谢产物或菌体成分，这些成分对人体也有益处，例如可以增强免疫力、调节肠道功能等。

至于哪个更好，实际上因人而异，取决于个人的需求和健康状况。益生菌更适合那些需要增加肠道有益菌群、改善消化等人群。而后生元则可能更适合对免疫力有较高要求或肠道功能需要调节的人群。

平时吃哪个比较好也要根据个人情况来选择。如果肠道功能正常，益生菌和后生元都可以作为日常保健的选择。如果想要更直接地增加肠道有益菌群，可以选择益生菌；如果更注重免疫调节和肠道功能的综合改善，后生元可能更适合。如果是一个产品中同时含有益生菌和后生元，其实在一定程度上能让益生菌的效果发挥得更好。像升级版lifespace益倍适小蓝腰益生菌就是同是添加了后生元的益生菌，而且还有瘦子菌SlimU-1和SlimU-2，有助于控制体重，辅助瘦身。

总的来说，益生菌和后生元各有优势，选择哪种产品应基于个人需求和健康状况来考虑。同时，无论选择哪种产品，都应遵循合理的摄入量和方式，以保持肠道健康。[收起]