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杭州哪儿的心理医生比较好？我每次考试一紧张就会手抖，题也做不好了，紧张发抖怎么办，怎么也克服不了[收起]
紧张颤抖是一种正常的身体保护机制，在紧急情况下，是焦虑的表现，每个人都可以发生，应该放松心态来应对这种情况，积极面对。一方面要事先做好准备，在事情的过程中集中精力于事情本身，放松。可以通过深呼吸和放松练习来调整震颤。深呼吸通过缓慢而有力地吸入空气使自己放松，专注于空气在身体内外流动的变化，就会感觉到身体比较轻松的感觉。
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(2)精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴
您好，是可以的.但是你一定要调节好的自己的心态
你好，常见的抑郁症症状有：1、消极悲观也是抑郁症的症状：内心十分痛苦、...
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