得了见面恐惧症怎么办
社交恐惧症,首先自己要有勇气去改正,可以平时多对这镜子练习,或者鼓励自己尽量交谈,再者要接受系统的心理治疗。造成羞怯的原因通常与遗传的神经活动有关系。羞怯心理较强的人,一般神经活动都敏感,对来自外界的剌激有很强的感应,可以在几秒钟调动全身的各部的有关组织来适应这感应。 这样的神经和内分泌系统一下子便进入“紧急状态,身体则会产生许多保护性反应,如脸红、说话结巴、心慌等现象。 羞怯是可以克服的。首先要强化自信心,我是独一无二的我,我们都有自己的优点,扫除自卑心理,要相信自己能把自己的见解表述出来。 另外,要建立弹性的自尊,别人的评价和看法只是别人的思想而已,不要...全部
社交恐惧症,首先自己要有勇气去改正,可以平时多对这镜子练习,或者鼓励自己尽量交谈,再者要接受系统的心理治疗。造成羞怯的原因通常与遗传的神经活动有关系。羞怯心理较强的人,一般神经活动都敏感,对来自外界的剌激有很强的感应,可以在几秒钟调动全身的各部的有关组织来适应这感应。
这样的神经和内分泌系统一下子便进入“紧急状态,身体则会产生许多保护性反应,如脸红、说话结巴、心慌等现象。 羞怯是可以克服的。首先要强化自信心,我是独一无二的我,我们都有自己的优点,扫除自卑心理,要相信自己能把自己的见解表述出来。
另外,要建立弹性的自尊,别人的评价和看法只是别人的思想而已,不要看得过于重要,使自己给自己施加压力。还学会看淡是非、对错,并要有心正不怕鬼敲门的胆量和勇气,面对别人的眼光用挺胸微笑迎合。最后要多争取锻炼机会。
先在彼此较熟的人面前多讲话,说得不当也不要后悔,也不要灰心。当在这种场合下较自如时,找机会在人多或陌生场合继续锻炼,羞怯渐渐就会被克服掉。只要有信心你行我也行。收起