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请问怎么了?最近晚上总是睡不好?

最近晚上总是睡不好,梦特别多,感觉总是似睡非睡,早上起来也特别累,请问怎么了?

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2016-12-23

67 0

您这情况应该是属于精神压力大引起的睡眠质量不高,另外,与神经亢奋或或身体疾病也有一定的关系。 不建议现在就采取药物治疗,很容易导致依赖性。在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物,服用维生素B族也可以提高睡眠质量。另外,用灵芝煲汤,也可以很好的改善睡眠。

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