你们知道吗？

  私人健身教练培训机构教你塑造下身曲线-蹲下蹲是保持一只腿弯曲，另一只腿伸直的状态。先保持站立姿势，一只腿保持直立，另一只腿向前伸，然后缓慢蹲下，也可以称作压腿，这个动作一边要做四次，然后换另一只腿，当一只腿保持伸直的状态时，可以前伸也可以后伸，要从各个方位去锻炼。
  
  这样以来，不仅可以拉紧腿部肌肉，还可塑造腿部曲线。踩踏自行车”姿势这里说的“踩踏自行车”是指，健身者躺在健身器材上，双腿弯曲成九十度的角，然后用力像踩脚踏板一样蹬腿，要交换蹬腿，在蹬腿时，一定要让腿部达到最高点。[收起]

    说完以上分类标准，私人健身教练培训机构接着向大家介绍零食按照种类，可以分为以下几类：1。全麦食品：全麦食品含有复合碳水丰富的膳食纤维，这些物质只要吃少量就能为你迅速提供能量而且能保持较长的时间。
  推荐：低脂全麦面包、全麦饼干、黑麦碾成的薄脆饼。2。水果和蔬菜：蔬菜和水果是既能给你饱腹感，又无脂肪和低热量的最佳食物，它们还能提供丰富的维生素和膳食纤维。  推荐：芹菜、菠萝、草莓。
  3。坚果：坚果是蛋白质的“仓库”，能使你的饱腹感保持得更长，吃两三粒就能避免肚子发出令你脸红的咕咕声。而且，坚果含有的脂肪是好脂肪(不饱和脂肪酸)。但是，坚果含的热量很高，所以一次不要吃得太多，一把就足够了。
  推荐：花生、腰果、开心果。4。    低脂乳制品：乳制品是钙、蛋白质等其他高能量营养物质的来源，但乳制品的脂肪含量很高，所以要注意选择低脂的。水果口味的乳制品很讨女孩子的喜欢，可是里面经常有很多添加的糖，所以也要考虑挑选低糖或者无糖的乳制品来控制卡路里的摄入量。
  推荐：酸奶。以上是私人健身教练培训机构交给大家的零食分类，希望大家正确选择对自己有益的零食!。[收起]

    大多数的人想做健身教练之前，对健身教练的的理解都是一个模糊的概念，之所以做健身教练大多都是被健身教练的外表形象所吸引，比如：健身教练时尚、阳光，工作不累、工作环境好、薪资待遇很不错等等。
  目前国内百分之90以上的健身房都在招聘健身教练，经过专业培训，持有国家健身教练职业资格证书的健身教练成为抢手货。  作为一名健身教练我们要非常的清楚自己的职责，会员使我们的客户，在帮助会员正确锻炼的同时，健身教练是为了帮助会员在最短的时间获得最快的效果，如果作为一名健身教练你根本没有专业知识，就是只是为了销售课程赚取短暂的费用，会员交了费用根本不能从你那里获得什么改变，那么不光你自己，你这个健身房也将很快倒闭，所以做什么事情都不能只顾眼前利益。
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