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求减肥方法,靠谱?

求减肥方法,靠谱的[展开]
2017-11-06 18:09:00 举报
其他答案
2017-11-06 18:09:00
举报40 评论
可以采用合理饮食加运动,可以多进行有氧运动,比如跳健美操,练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑,登山,骑自行车等运动。
 多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

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