王***
2017-07-10 17:31:05
很可能患了颈椎病了。要注意多多运动哦。这套运动疗法也许很适合你的。 1,适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防 和缓解颈椎的劳损。 2,加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。 方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领...[展开]
很可能患了颈椎病了。要注意多多运动哦。这套运动疗法也许很适合你的。 1,适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防 和缓解颈椎的劳损。
2,加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。 方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰 头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。
上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后 展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右 肩，交替进行。
约100次。对于比较严重的要配合膏药，善膏网有祖传膏药卖可以看看，效果非常好。 3,定期对颈椎进行热敷,增强血液循环,再配合善膏网的五毒颈康膏进行敷贴,可以有效治疗颈椎病。[收起]
