白天很困晚上睡不着怎么办啊？

白天很困晚上睡不着怎么办啊？好难受啊，怀孕之后老是觉得困，可是又睡不着啊[展开]

 白天很困晚上睡不着怎么办啊？好难受啊，怀孕之后老是觉得困，可是又睡不着啊[收起]

2016-08-29 21:41:13 举报

同步

匿名

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2018-10-24 12:23:05

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这是生物钟紊乱，不过不要着急，如果是偶尔发生，不算什么，可能是你有什么难事造成的，如果是长时间的话。你看看这样有没有效果...[展开]

这是生物钟紊乱，不过不要着急，如果是偶尔发生，不算什么，可能是你有什么难事造成的，如果是长时间的话。你看看这样有没有效果，不要很早上床，晚上10点上床，上床前用温水烫烫脚。不要用脑想一些疑难问题，放松自己。白天不要睡觉，中午可以小栖时间不要太长，20分钟左右即可。[收起]

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2018-10-07 08:03:01

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  你好！引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过...[展开]

  你好！引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，他的情况考虑是精神过度紧张及学习压力大所导致的，平时注意晚上不要太晚休息，养成早睡早起的好习惯，学习劳逸结合，情绪要放松，到参加户外活动，注意学会自我缓解压力，可以通过中医中药进行全面的治疗调理不要拖，饮食上要加强营养。
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2016-08-29 21:41:13

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早上一定要起得早,晚上才有可能睡得着,注意休息。

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2016-08-29 21:41:13

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如果是这样,建议你午睡一个小时,这样对你和宝宝都好

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2016-08-29 21:41:13

21 评论

怀孕之后睡眠都不太好的～睡觉之前泡泡脚有助于睡眠

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