孕妇适合什么运动呢?
你好,最好的就是散步咯。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。 还有的就是孕妇操了。 这对于孕妇来说是个保健运动,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛,松弛腰部金额骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备,还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛,使胎儿平安降生。 但做操时动作要轻,要柔和,以不感疲劳为宜,并且每天坚持做。只要能坚持下来,会有很好的效果的哦,加油!。全部
你好,最好的就是散步咯。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。 还有的就是孕妇操了。
这对于孕妇来说是个保健运动,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛,松弛腰部金额骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备,还可以增强信心。在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛,使胎儿平安降生。
但做操时动作要轻,要柔和,以不感疲劳为宜,并且每天坚持做。只要能坚持下来,会有很好的效果的哦,加油!。收起