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吃烧烤应注意什么，多吃什么有益？
俗话说"吃肉不吃蒜,营养少一半" 吃烧烤一定要吃大蒜的,还可以杀菌。 吃烧烤少不了喝酒,所以那样对身体很不好,建议吃完喝完一定要吃维生素C 那样可以减少烧烤给你身体带来的危害啊! 不过还是少吃的好! 吃的过程要小心烫到哦!~ 选择烧烤店也要注意卫生条件啊! 建议去大型的烧烤店! 选择低脂食物既要烧烤又要健康，就要懂得选择食物。
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俗话说"吃肉不吃蒜,营养少一半" 吃烧烤一定要吃大蒜的,还可以杀菌。 吃烧烤少不了喝酒,所以那样对身体很不好,建议吃完喝完一定要吃维生素C 那样可以减少烧烤给你身体带来的危害啊! 不过还是少吃的好! 吃的过程要小心烫到哦!~ 选择烧烤店也要注意卫生条件啊! 建议去大型的烧烤店! 选择低脂食物既要烧烤又要健康，就要懂得选择食物。
下面列举一些烧烤食物所含的卡路里：香肠1条：90卡路里，鱼丸10粒：100卡路里，墨鱼丸10粒：150卡路里，全鸡翼1只：150卡路里，番薯1个：160卡路里，牛扒1件（手掌大）：250卡路里。
大家不妨参看食物的热量表来选择食物。 小心甜蜜陷阱：烧烤时， 想为食物添加更多美味，很多人都爱在烧烤食物上不停地涂抹蜜糖，其实要想增添食物鲜味，又要健康的话，涂一次蜜糖便足够了，其后不妨选用黑椒粉、芥辣等天然调味品，以增加食物的天然原味。
善用“保护罩”：食物烧烤原则上是不太健康的，由于肉类在高温下直接燃烧，被分解的脂肪滴于炭上，再与肉类之蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物，在烧烤时有可能黏附在食物上，故尽量减少将食物直接烧烤，有些食物可用锡纸包裹后再加热。
刀叉、剪刀是BBQ的重要“助手”。 烧烤时，不免会将食物烧焦，烧焦部分含致癌物，如不想浪费，可以用剪刀剪去烧焦部分，也可用来剪去食物的肥膏，一举两得。 食物多元化：烧烤不一定以肉类挂帅，五谷、蔬菜烧起来同样有滋有味。
粟米不但金黄美味，又易饱肚；番薯含丰富的纤维素，有益肠胃；还有新鲜的洋葱、蒜头、辣椒等，健康又味美。 选择肉类时，不妨多选吃海鲜类，包括蟹、虾、带子、鱼等，烹调方法可将海鲜放入锡纸，烧熟后加入少量豉油，即美味非常。
而可烧的蔬菜，选择更多。收起
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