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体育特长生篮球测试项目?

体育特长生篮球测试项目

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2019-03-28

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    技术、体能测试说明  一、全场运传接球投篮  (一)测试方法:在标准篮球场(28米乘以15米)进行测验。球员站位(端线中点处)及移动路线如图所示。▲为标志杆,①和②为同队球员,发令的同时开始计时,运动员按图示的路线用右手运球,绕过标志杆B后,用体前变向换左手运球,当绕过标志杆C脚接触前场地面后,立即用双手胸前传球将球传给①再绕过标志杆D后接①的回传球用右手上篮,中篮后用左手运球立即按原路线返回,运球绕过标志杆D后用体前变向换右手运球,绕过标志杆C传球给②,再绕过标志杆B接②的回传球用左手上篮,往返3次。
      (二)要求:  1、每人测一次,运传球不能走步、两次运球或脚踢球。  2、必须按规定方式运传球和投篮。 、必须绕过中圈的标志杆后才能传球。  4、同队接传球球员不能越出规定的区域(传球区为3x5。
  8m)接传球。  5、第一次往返用低手上篮,第二次往返用高手上篮,第三个往返用反手上篮。  每当不中篮时必须补中(补篮方法不限)才能返回。  6、违反要求时,裁判员立即鸣哨,并结合口语明确指出违例地点,球员必须退到指定地点继续进行测验(计时表不停),直至完成测验 3、必须绕过中圈的标志杆后才能传球。
    4、同队接传球球员不能越出规定的区域(传球区为3x5。  8m)接传球。  5、第一次往返用低手上篮,第二次往返用高手上篮,第三个往返用反手上篮。每当不中篮时必须补中(补篮方法不限)才能返回。
    6、违反要求时,裁判员立即鸣哨,并结合口语明确指出违例地点,球员必须退到指定地点继续进行测验(计时表不停),直至完成测验。  二、60秒多点移动投篮  (一)测试方法:  1、在标准篮球场的半场进行测验。
    测试球员和同伴球员站位及移动路线如图所示。  2、在与篮板沿面的0度角、45度角、90度角方位距篮圈中心点下投点分别划1。5米、4。25米、6。25米的三条线(线长度为1米 ),共九条线(如图所示)。
    3、测验时用1个球,先从0度角开始,由内向外投篮,每条线后为一个投篮区,每投篮区投篮一次;按0度、45度、90度依次进行。    4、在1。5米、6。25米投篮区,投篮后自抢篮板球并运球至下一个投篮区;在4。
   25米投篮区投篮后自抢篮板球,并将球传给篮下端线外协助球员,然后无球快速跑向6。25米投篮区转身接同伴球员传的球投篮。  5、重复进行直至时间终了。  (二)要求:  1、测试球员测一次。  开始投篮瞬间,必须至少有一脚踏入投篮区投篮,投中才有效;脚踩或越过线条投篮,投中无效。
    2、在1。5米、4。25米、6。25米投篮区中篮分别计为1、2、3分。  3、测验中不得走步违例。协助球员必须站在端线外接传球,且其移动范围不得超越限制区与端线的交点处。  4、在1。  5米、4。
  25米投篮区投篮必须采用跳投方式,在6。25米投篮区投篮可以采用原地投篮方式。  三、全场综合运球上篮  (一)测试方法:  1、在标准篮球场(28米x15米)进行测验。  2、B、D两点位于分别距边线和端线3米处,C点位于中圈中心,E点位于罚球区第一分位线处,F点位于罚球线的中点。
      3、球员持球在A点,听到口令(同时开表)用右手运球,依次在B点前做后转身运球,换左手运球到C点前(至少一只脚踏入中圈)做胯下变向换成右手运球,过C点后(不能两脚都出中圈)做右手胯下变向运球,用左手运球到D点前做后转身运球,换右手运球按逆时针方向运球绕过E点跑向C点,在C点前(至少有一只脚进入中圈)做右手背后变向运球,再用左手向F点运球,在F点前(至少要有一只脚进入圆圈)做左手背后变向运球上篮,球体中部通过篮圈停表。
       (二)要求:  1、每人只测一次。须按规定方法、规定路线、规定区域内完成运球。  2、不得两次运球或走步(出现情况,须扣时间)。  3、碰倒点处障碍物时,须立即复原位。
    四、20秒卧推  (一)测试方法:球员由屈臂卧杠(不限握距)触胸部毛巾(垫毛巾,裁判员准备并放置)开始,听计时员信号,按要求完成标准卧推,直至计时员喊停为止。    (二)要求  1、男球员30公斤(13岁球员25公斤),女球员25公斤(13岁球员20公斤)。
  记录球员在20秒之内所能完成的卧推次数,以重量负荷与卧推次数的乘积来计算总重量。  2、推起杠铃时手臂要完全伸直,放下时杠铃要贴近毛巾。达不到卧推动作规格的,裁判员不记其次数。    3、球员测试时,要有两名裁判员站其两侧给予保护。
    4、只测一次20秒时间。

2019-03-28

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     因为地区不同,可能考的会不一样。 我先说一下我们这的考试项目。 第一: 摸高。 最好摸到3m以上。 第二: 左右换手上篮。 一定要尽量快。动作最好规范! 第三: 定点投篮。
  也可能是3分钟自投自抢。 最好5个以上。(但我只进了4个。如果你打球好的话,这个无碍) 第四: 实战。   (在前面表现一定要好。因为打比赛分组,是看前面各项技术水平成绩,而组的好坏,决定你发挥如何) 技评分为准。
   注意,你的身体素质一定要好。篮球队有这么一句话。不怕不会打,就怕没身体素质。 技术可以练得,而不能练的是天赋!! 祝你考个好成绩~!。

2019-03-28

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助跑摸高 往返运球投篮 投篮 全场或半场比赛

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