首先要保持心情舒畅，运动的时间最好下午4-6点的时候多做些：瑜伽，跑步，打球等等。不要在刚刚吃过东西后，就开始运动疗法中的相对剧烈的运动，在运动时，穿着以休闲为主，穿运动鞋，不要穿皮鞋或是高跟鞋。多食豆制品、新鲜蔬菜和水果。可以喝 氿味御妃茶，每天喝两杯就可以，调养一段时间就会好的。
你好，这种情况平日多锻炼身体，多运动，适当做缩肛运动，严重者做个美容术...
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宫颈糜烂（伴月经不调，阴部痛感，性交痛，小腹坠胀感，带血白带或腐样白带...
