孕妇吃燕窝好吗？孕妇如何挑选燕窝？

    孕妇吃燕窝是好的。从明代开始，燕窝逐渐成为王公贵族滋补养生的必备品，孕妇吃燕窝古已有之。近年来很多所谓的学者从西医的角度来解释燕窝，说从营养成分来分析，燕窝的营养有限，跟几个鸡蛋差不多，孕妇吃燕窝作用不大。
  其实，这是对燕窝最大的误读。有很多种反驳的理由，但我只提一点——用西医的原理来解释中医的现象，本身就是牛头不对马嘴，按照西医的观点，中医就是巫术，实际上我们老祖宗留下来几千年的珍贵遗产，一直在国人的生活、健康中起着非凡的作用，一句话，多年来积累的这么多成功的案例，就是不容争辩的事实。
    稍微扯远了些哈。进入正题——怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使孕妇身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。正如通常所说，孕妇吃燕窝，是一人吃，两人补，是符合营养学规律的。
  很多知名的影星，孕妇阶段都吃燕窝，如贾静雯、刘晓庆、赵薇、蒋勤勤、张柏芝。  。。一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。
  妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。孕妇可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
    建议每次孕妇食用的干燕窝每次3-5克泡发后炖制，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。孕妇早晚空腹食用均可。如个别严重的孕妇待妊娠反应期过后再食用燕窝，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻孕妇妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
  燕窝也能有效吸收。  二、妊娠13—27周为中期妊娠。是孕妇和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既让孕妇享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
  建议每次干燕窝每次3-5克泡发后炖制给孕妇，每天一次食用燕窝或早晚空腹食用燕窝均可。  三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时孕妇进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长吃燕窝引起疲劳。
  建议孕妇每次干燕窝每次3-5克泡发后炖制，此时孕妇每天食用燕窝为宜。四、产后的妇女——产妇，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外产妇为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞做产妇后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉产妇阶段听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。
    这个周期对产妇自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为产妇今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝取3-5克泡发后炖制，产妇每天一次食用。早晚空腹食用燕窝均可。
  孕妇如何挑选燕窝——以天猫知名滋补品品牌《喜燕坊》燕窝为例——作为来自全球最好的燕窝产地——马来西亚柔佛洲的纯正燕窝，喜燕坊燕窝有着与其它燕窝差异化的特征：1）外形： 盏形约三到四指宽，呈饱满的弧状，有天然的不规则状行。
     燕丝细而密，线条略呈自然的不均匀。 燕角处燕丝依然明显，无人工粘合燕碎的痕迹。2）颜色：燕窝（白燕）的色泽白而透微黄，有光泽3）气味：新鲜的燕窝有少许鸡蛋清的香味，但如果燕窝很干的情况下，可能气味很淡，或者基本没有。
  如果是气味很重，包括在很干的情况下，有很明显的鸡蛋清味道，这反而显得不正常，有可能是经过人工处理。  具体的，可以天猫上搜《喜燕坊》店铺，跟他们老板聊聊，他们老板是马来西亚专业人士，会很热心跟您交流的。
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