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到西藏如何避免高原反应?

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2018-10-29

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    高反在于适应,而不是避免没有高反反而需要小心了适应高反最重要有三点:一、一定要预留时间在拉萨适应,同行的另外一车人只有了一天在拉萨适应,就明显比我们这车人高反厉害的多。
  最好留两天以上在拉萨适应。二、如果有高反,虽然要避免剧烈运动,但是不要一动不动的休息,要尽量和周围人说话,要适度活动,这样可以刺激身体更快的适应外界环境。
    三、高反是正常的身体反应,绝大部分身体健康的人都是可以适应,所以正确的心理准备也很重要,碰到高反坦然处之则会越来越轻,反之则容易给自己过多的负面心理暗示,造成高反久久不去。

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