过量服用维生素A或维生素E出现的中毒症状是怎么样的？

    维生素A

    维生素A可维持正常的视觉反应，骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。

    过量危害：维生素A如在体内大量蓄积，可能发生骨骼脱钙，关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。
  

    维生素D

    活化的维生素D可促进钙质吸收，进而使骨质钙化，维持正常的骨骼。  主要来源于鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。

    过量危害：长期大量口服维生素D,可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。
  

    维生素E

    维生素E与生殖作用有关，缺乏维生素E容易导致不育。维生素E在体内具有良好的抗氧化性，可延缓细胞老化。  主要来源于植物油，绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。
  

    过量危害：大剂量长期服用维生素E会引起血小板聚集，形成血栓；还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等。妇女服用过多可引起月经过多或闭经。

    维生素B6

    维生素B6与新陈代谢有关，故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。
    主要来源于麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类、尤以肝脏为佳。

    过量危害：服用维生素B6每天大于50毫克，可引起神经系统副作用，如手脚发麻和肌肉无力等。

    健康贴士

    虽然大部分维生素为非处方药，但最好在营养师或医生指导下服用。
  同时，关注以下几点注意事项：

    1、通常，服用多种维生素、矿物质比单一补充某一种维生素、矿物质好。  因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收，大量摄入锌会影响铜吸收。
  

    2、维生素适宜保存阴凉和干燥的地方，并且在有效期内服用，过期维生素没有任何效果。

    3、若患者在服用维生素片同时，还需要服用其他药物，最好听取医生建议，因为有些药物是不能同服的。
    例如，维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。[收起]