月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象,表明女孩子开始进入性成熟阶段。因此女孩子们应该为此感到高兴,自豪。
第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些,有些女孩子来得晚一些,时间早晚主要与营养,体质和环境等有关。
我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右,最早的可在9—10岁左右,最晚的可迟至18—19岁。 在正常情况下,月经周期一般在22—32天之内,多数约为28天,正常月经持续时间一般是3—7天,但大多为4—.....[展开]
月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象,表明女孩子开始进入性成熟阶段。因此女孩子们应该为此感到高兴,自豪。
第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些,有些女孩子来得晚一些,时间早晚主要与营养,体质和环境等有关。
我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右,最早的可在9—10岁左右,最晚的可迟至18—19岁。 在正常情况下,月经周期一般在22—32天之内,多数约为28天,正常月经持续时间一般是3—7天,但大多为4—5天,月经刚来不久,月经周期不太规则是正常的,一般一年后就好了,因此对这个问题不用担心。
由于我国的中小学生比较忽略青春期健康教育,而许多母亲也不太懂青春期卫生常识,,因此女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措,不知怎么办才好,引起强烈的心理冲突,影响了她们的学习和生活。 那么我们如何看待月经现象呢?
在月经期间有一些情绪变化是正常的,因为月经要引起体内分泌的变化,由于许多少女内分泌尚未完善,体内雌激素和孕激素分泌不平衡,常伴随着月经出现周期性的情绪变化,如烦躁,易怒,紧张,焦虑,抑郁等等。
有的还伴有头痛,腰痛,腹胀,嗜睡,乳房胀痛等轻度的躯体不适反应,因此要保持心情舒畅,不要动不动就发脾气,不然可能导致月经异常,如月经过少,痛经,闭经等,影响身体健康。 遇到烦恼事情时最好出去散散步,听听音乐等。
心理学家把月经初潮后的1—2年称为“危险年龄期”。也就是说,性机能的成熟使少女们的性意识觉醒,开始萌发对性及性知识的兴趣,开始关注异性,内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应,没有必要为此自责,但是我们还要正确认识这种心理需要,不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路,影响我们的学习和生活。
由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血,子宫颈打开等生理上的变化,可导致身体抵抗力降低,容易感染疾病,影响健康及以后的生育能力,因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手： (1)月经期间可以正常学习,但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况;月经期间可以照常上体育课,但不要剧烈运动。
(2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩,导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮,不要用凉水洗衣服,不要洗冷水浴,雨天一定带上伞,避免淋雨。
(3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。 (4)保持身体卫生。 由于血是细菌最好的培养基,所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴,但不要采取坐浴方式,以免脏水进入阴道,引起感染。
洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软,清洁消毒及吸水性强的,注意勤换卫生巾。
总之,坦然而欢愉地对待月经现象,注意经期卫生,身体上,心理上的不适就很少发生。[收起]
