工作压力太大了晚上失眠，能治疗吗？

2019-02-23 14:15:53 举报

同步

匿名

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压力大就适当放松，多多锻炼下身体，看你都到这里来了，相比很严重吧，情况严重的话，还是及早就医的好，不知道你在哪里啊！太原有个叫中亚中医的很不错。

2019-02-23 14:23:06 0 评论

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2019-02-23 15:13:05

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精神疗法之外，还要找中医吃中药调理。此乃肝火太旺，调理一下好得快。

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2019-02-23 15:11:37

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    第一、就像二楼楼主说的，最关键的是调整心态，压力大可以通过多种方式宣泄，找出最适合你自己的宣泄方式和调整方式，化...[展开]

    第一、就像二楼楼主说的，最关键的是调整心态，压力大可以通过多种方式宣泄，找出最适合你自己的宣泄方式和调整方式，化压力为无形。这个时候就要培养自己豁达的心态，想想最坏的结果也不过如此的时候你就会心平气和的去做事；
第二、就是物理调整，可以通过一天的劳累工作、喝咖啡集中精力、做运动等方式来耗尽自己一天的精力，让自己晚上没有时间来想别的事情，倒头就睡；
第三、吃药。
    可以想吃一些类似安神补脑液的药品，药量可以减半，避免每天都吃以养成对此类药物的依赖性，而吃安眠药是下下策。
以上是我自己面对失眠的对策，主要是我自己不经常失眠，所以也没有什么高科技含量的回答，望楼主见谅，也希望你的失眠问题早日解决！。
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2019-02-23 15:10:10

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这个必须得适量的去解压，比如说适当的时候听听歌，找时间做做运动。保持平常而自然的心态。睡前喝点牛奶！

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2019-02-23 14:46:50

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    1、适量运动：不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了...[展开]

    1、适量运动：不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
  

2、饮食调理：可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。  另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

需要注意的是，如果压力大引起失眠不知道怎么办的话，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。
  经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

3、平常而自然的心态。  出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
  有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。[收起]

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