“早饭吃饱，午饭吃好”早饭和午饭有何区别？

“早饭吃饱，午饭吃好”早饭和午饭有何区别？

应该是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 说说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的道理 美国研究人员在美国心脏学会会议发表的报告中指出，暴饮暴食会增加患心脏病的风险，不管一个人日常饮食习惯如何，只要一次大吃大喝就不好。 这项研究以2000名病人作为研究对象，其中有158人说，他们病发前26小时内曾大吃大喝，另外有25人说，心脏病发作前两个小时内曾大吃一顿。 研究报告指出，暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险几率是一般人的4倍，1小时内发生心脏病的几率则为10倍，要过了3小时后风险才没有。 暴饮暴食对原来已有心脏病的人更加危险，因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。 此外，研究还发现，过多吃牛羊...全部

  应该是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 说说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的道理 美国研究人员在美国心脏学会会议发表的报告中指出，暴饮暴食会增加患心脏病的风险，不管一个人日常饮食习惯如何，只要一次大吃大喝就不好。
   这项研究以2000名病人作为研究对象，其中有158人说，他们病发前26小时内曾大吃大喝，另外有25人说，心脏病发作前两个小时内曾大吃一顿。 研究报告指出，暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险几率是一般人的4倍，1小时内发生心脏病的几率则为10倍，要过了3小时后风险才没有。
  暴饮暴食对原来已有心脏病的人更加危险，因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。 此外，研究还发现，过多吃牛羊肉也易患心脏病，这是因为牛羊肉中富含铁元素，铁元素会使动脉血管壁硬化，从而阻碍血液流通，引发心脏病。
  同时，铁元素还在心脏病发作之后造成组织损坏。 人们都知道“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”的道理，但是能坚持去做的家庭并不多。这样看来晚饭过量在现实中是难免的，所以关键是如何将这个习惯所带来的危害减少到最低。
   最有害的情况是：晚饭多吃，吃完把碗筷一放就坐在沙发上看电视，直到眼睛睁不开才去睡觉。这样多余的脂肪在体内囤积，培养了无数大小胖子，带来了众多的富贵病。 在我国北方，由于冬季寒冷且漫长，人们有更多的时间在家里看电视，故晚餐过量的危害就更加明显。
   因此要保持健康的身体，切忌暴饮暴食，做到晚餐少吃，如果不得已必须饱食，一定要配以其他有效的活动把食物消耗掉，切忌吃饱了就盯住电视不放，长此以往与慢性自杀没什么两样。 。
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