怀***
2018-07-19 01:49:42
1、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,...[展开]
1、保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。
所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。 2、眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。
实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。 每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。另外当眼睛感到疲劳的时候应该注意休息,也可以喝一杯 9味瞳仁茶 来滋养眼睛、清心明目,有效改善眼睛干涩,缓解眼部疲劳症状,降低眼压,对恢复视力也有帮助。[收起]