山***
2019-11-27 09:23:56
1 出行防晒很重要 紫外线是一种波长100~400纳米的辐射线，紫外线虽然有杀菌、促进人体合成维生素D等有益作...[展开]
1 出行防晒很重要 紫外线是一种波长100~400纳米的辐射线，紫外线虽然有杀菌、促进人体合成维生素D等有益作用，但对人体也有一些不良影响。 如对眼睛，大量紫外线的照射会引起眼角膜炎、结膜炎，轻者症状为双眼有异物感和不适，重者会感到烧灼、剧痛、畏光、流泪、眼睑痉挛等，如反复发病，可引起慢性睑缘炎和结膜炎，过强的紫外线还可造成眼底损伤。
2 补充维生素 平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。 含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。
在此特别推荐一种食物：西红柿。 西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。 维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使黑斑消退。 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治色斑有较好的作用。
3 少吃刺激的食物 少吃刺激的食物，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。 咖啡、可乐等饮料含糖量高，糖是产酸食物，能中和体内的钙等元素，吃糖过多，体内的钙就会流失，眼睛巩膜的钙含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼轴就容易被拉长，导致近视的发生和发展。
眼轴增长1mm，近视度数就会增加300度。 4 避免辐射 包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。 这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
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