搜索
首页 体育/运动 健身

运动健身的最好方式,简单有效的好方法有那些?

全部回答

2018-11-12

0 0

    六种最好的健身运动 最好的抗衰老运动:跑步试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动:滑雪、游泳因手脚并用,所以效果最好。
  如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。 最好的健美运动:体操只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。   最好的健脑运动:弹跳凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想像能力。
   最好的防近视运动:打乒乓球?打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下、调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,大大促进眼球 组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
     最好的抗高血压运动:散步?据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。 散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压。

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

体育/运动
健身
亚运会
田径
足球
篮球
女子运动
户外运动
武术搏击
体育名人
棋牌麻将
小球运动
赛车/F1
游泳
奥运/赛事
运动用品
健身
健身
举报
举报原因(必选):
取消确定举报