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孕妇一天睡几个小时最?

孕妇一天睡几个小时最好[展开]
2016-11-04 13:51:55 举报
其他答案
2016-11-09 15:37:43
举报91 评论
建议保持7小时的睡眠,从中医角度来讲冬天相应应该长一些。建议晚上11时进入睡眠(已经睡着)最好,至少到凌晨4时。这段时间是肝脏排毒、骨髓造血的最旺盛的时间,应该在睡眠中。早睡早起身体好,也不要起的太早,凌晨四五点起床不提倡。个人六点左右建议就好。

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