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治疗失眠有什么好妙招?

治疗失眠有什么好妙招,给点建议。

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2013-08-05

48 0

    失眠患者,在临床上观察的时候,往往发现患者在失眠期间,脑部神经元兴奋性增高,异常放电情况明显。现在科学家发现了慢波睡眠(swa)中在大脑皮层中活跃的神经元,这可能对于治疗失眠症等睡眠疾病以及理解诸如情绪和记忆等依赖于睡眠的活动具有重要意义。
  最新报告说,包含了罕见的一组神经元的皮层在自然睡眠以及剥夺睡眠之后发生的恢复睡眠过程中是活跃的。  并发现了一种制造一氧化氮(NO)――这是一种调控大脑血流的因子――的特殊类型的皮层神经元,而且它们在人体的慢波睡眠过程中在皮层中是活跃的。
  所以,抑制大脑皮层神经元的异常放电对于治疗失眠有着非常重要的意义,在这一点上,药物的抑制作用偏弱一些,国际上现在针对这方面磁疗的效果更理想一些。   磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。
  磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等,使组织细胞的生理、生化过程改变,产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。 我国在古代就用磁疗治病。60年代初用铁氧体磁块贴敷穴位治高血压、关节炎等症状。
  截止目前,我国的磁疗已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。  对磁疗的理论,生物效应,临床适应症,方法学,磁疗产品研究等,都有较明确的论证。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。
  有许多医疗工作者对机理进行更深一步的研究,多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展。
     针对失眠的磁疗,目前最常用的就是镇痛安眠垫,其中钕铁硼永磁体产生的的是一种模拟人体磁场特点的生物磁场,性能稳定!作用于人体可对人体本身的磁场进行纠偏,并通过增强人体经络的生物电磁能,推动经气运行,从而达到通经络、增加脑部供血供氧、降低大脑皮层末梢神经的兴奋性,产生促进组织新陈代谢、催眠、镇痛、镇静、活血的效果。

2013-08-05

17 0

睡前适当和一些牛奶,能帮助睡眠的。如果我的回答帮助了你,请点击“有用”,谢谢哈。

2013-08-05

17 0

失眠就喝茯苓大枣粥 http://t.cn/zQVX6pB,您可以试试看

2013-08-05

48 0

    睡前4小时停止锻炼。 否则会令大脑兴奋,难以入睡。 睡前3小时不进食。 否则容易导致胃酸返流,影响睡眠。 下午2点后别喝咖啡。 因为咖啡因的作用可持续8小时以上,50岁后,它在体内滞留的时间超过10小时。
   睡前冲个热水澡。   睡前1小时洗澡,水温不低于38℃,时间不少于20分钟。 从300倒数,每次递减3。 很多人入睡难是因为无法分散注意力,而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。
   降低卧室室温。 当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时,睡眠质量最好。   注意卧室灯光。 卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少,过于清醒,难以入睡。
  睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中,最好关闭所有光源。

2013-08-05

18 0

吃些褪黑素效果很好的

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