小腿肚突然抽筋怎么回？

    抽筋又叫“肌肉痉挛”，是指肌肉突然不自主地用力收缩，导致肌肉僵硬及剧烈疼痛的现象，最常见于大小腿及脚趾部位，手臂等也时有发生。由于抽筋时疼痛十分剧烈，很多时候在痉挛舒缓过后，肌肉还会持续疼痛很久。
  很多人会在睡梦中小腿突然抽筋，感到疼痛，突然惊醒。有专家认为可能与睡觉时的姿势有关，睡觉时脚掌朝下，由于小腿的肌肉略为缩短，此时若突然出现刺激(如伸懒腰)，便会使小腿肌肉过度收缩而引发抽筋。  但动脉硬化、血脂高、缺钙、心脏病等易引起抽筋。
   

抽筋一般发生得十分突然，而且异常疼痛，患者常常需要立即改变姿势，中止一切运动，让肌肉休息，并对抽筋部位轻轻地按摩，最好是抽筋部位的轻柔肌肉，使其处于放松状态。

怎样预防抽筋？

怎样预防抽筋是我们大家关注的话题，要预防抽筋，可从日常生活中着手，如多摄取矿物质(如钙、镁)，保持电解质(如钾、钠)平衡。
    晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。运动之前，也应作出运动前的准备，做好充足的热身运动，及对易抽筋的部位进行事先及事后的按摩。
  
  冬季则要注意保温。有文献报告指出维他命E可减少发作次数。。。。。  。

值得一提的是，如果常常抽筋并渐加重或不名原因引起对生活影响较大时，应加以重视，最好去医院进行全面的检查和评估，已明确原因或尽早治疗。[收起]