如何让阴道口变得更紧致[展开]
如何让阴道口变得更紧致[收起]
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以...[展开]
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。[收起]
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停...[展开]
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。[收起]
保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿,慢慢向上举起,双膝伸直向...[展开]
保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。[收起]
做公交车站立时,也可以偷闲做一下私秘运动,双腿微分开,收缩两部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌...[展开]
做公交车站立时,也可以偷闲做一下私秘运动,双腿微分开,收缩两部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及部肌肉,然后放松,重复练习。[收起]
仰卧在床上,放松全身的肌肉,首先将一根手指轻轻入阴道内,后收缩并夹紧阴道,每次动作持续3秒钟后放松,连续反复多次可以保持...[展开]
仰卧在床上,放松全身的肌肉,首先将一根手指轻轻入阴道内,后收缩并夹紧阴道,每次动作持续3秒钟后放松,连续反复多次可以保持阴道紧致。小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时有意识屏住小便几秒钟,忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。[收起]
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