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成都棕南医院 成都市哪里治失眠

成都市哪里治失眠

性别:女 年龄:48 地区:四川 成都

性别:女 年龄:48 地区:四川 成都收起

医生回答

要治疗失眠,首先要找出原因,排除失眠的原因,睡眠就会自然恢复正常。饮食调理可以改善睡眠,那些失眠的人可能希望尝试一下。睡觉前注意饮食,例如,不要吃得太多,吃得太多,尤其是吃太多的鱼和肉,因为高蛋白和高脂肪的食物不容易消化,这将增加胃肠负担,使人难以入睡。另一个例子是,香肠、火腿、热狗、茄子和中含有一种酪蛋白胺,可以刺激肾上腺素分泌,从而刺激大脑。又如,大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖啡、茶和酒精也能让人兴奋。晚餐和睡前吃这些食物可能是一些人失眠的原因,应该避免。建议去当地正规医院进行治疗。

要治疗失眠,首先要找出原因,排除失眠的原因,睡眠就会自然恢复正常。饮食调理可以改善睡眠,那些失眠的人可能希望尝试一下。睡觉前注意饮食,例如,不要吃得太多,吃得太多,尤其是吃太多的鱼和肉,因为高蛋白和高脂肪的食物不容易消化,这将增加胃肠负担,使人难以入睡。另一个例子是,香肠、火腿、热狗、茄子和中含有一种酪蛋白胺,可以刺激肾上腺素分泌,从而刺激大脑。又如,大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖啡、茶和酒精也能让人兴奋。晚餐和睡前吃这些食物可能是一些人失眠的原因,应该避免。建议去当地正规医院进行治疗。收起

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简介:从业咨询18年,心理咨询师。擅长:青少年心理问题、焦虑、抑郁等心理辅导、两性关系、亲子关系修复。

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