精子活动率低如果不严重是可以通过饮食调整的，首先要戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，均衡营养饮食，多吃富含维生素锌和硒的食品，补充足量的维生素，多吃新鲜水果蔬菜和水产品，注意休息，不要过度疲劳，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，经常锻炼，增强体质。
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