你好，根据你的描述分析。备孕期间需要注意休息，不要过度劳累。保持心情愉悦。尽量不要经常熬夜。多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。建议备孕期间需要提前口服叶酸，需要服用到怀孕三个月，一共半年的时间能够防止胎儿神经管畸形。可以到医院做彩超，监测卵泡在排卵期同房就能够增加受孕的几率。
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