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引体向上杆能怎么去练习?

2020-12-18 07:21:34 举报
其他答案
2020-12-18 14:13:16
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反握引体向上站在一根与腰同高的单杠后方,双手掌心向后i握住单杠,间距略比肩宽,两臂平行,屈肘,肘关节向下。双脚并拢,逐渐...[展开]
2020-12-18 11:27:25
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    颈前宽握引体向上这种方式是比较常见的练习方式,重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群,两臂悬垂在单杆上,两手间距基本与肩...[展开]
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