杀来杀去就
2020-11-20 11:01:54
几个我在其他地方看到的小建议：
a)工作中，说话发音音量适度减小，尽量用麦克风；掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增...[展开]
几个我在其他地方看到的小建议：
a)工作中，说话发音音量适度减小，尽量用麦克风；掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸，增加发音时呼吸气流；喉肌松弛训练；避免硬起声，多用软起声。
b)用嗓前后，记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
c)避免或少食刺激性食物。戒烟酒。
d)声带水肿明显了可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药，最好是含片类。如西瓜霜清咽含片、桂林西瓜霜含片。
e)避免受凉、感冒。平时注意气候变化，适当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下。[收起]
