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株洲如何性持久

2019-07-16 11:13:02 举报
其他答案
2019-07-16 10:53:30
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延长做爱时间就需要多锻炼身体,一般体质较好的人做爱时间要长些,所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养。多吃补肾固精的食物都是有好处的, 食用动物肾脏具有补肾益精作用。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。每个星期做2-3次的全身性大重量训练,例如卧推、硬举、深蹲等复合动作,再搭配85-95%的1RM...[展开]

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