怀孕二个多月了这俩天老是便秘我想请问医生我该怎么做能缓解便秘？

    妇女在妊娠期，随着胎儿一天天长大，肛门直肠部受到胎儿的压迫也越来越重；同时，肛门直肠部的血液回流受到影响，日久会造成痔疮。这两者都易引起大便秘结。有的妇女妊娠后怕流产或早产，加上身体越来越不便利，活动减少，导致腹肌、膈肌、提肛肌的肌力减弱，排便无力而易出现便秘。
    还有些妇女妊娠后出现偏食，或由于妊娠反应进食明显减少，这一方面可以导致肠内食物残渣减少，对结肠的刺激减少，肠蠕动减弱；另一方面可以导致体内的电解质平衡失调，出现低钾血症及体内维生素的缺乏，从而也易导致排便功能障碍。
  故妊娠妇女易出现大便秘结。如果孕妇有了便秘，需要及时解除。  治疗以调整饮食、纠正不良排便习惯及适当的活动为主，尽量不用泻剂。因大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能，易导致流产。
  且易引起恶心、呕吐，加重妊娠初期的反应；还有些导泻药，如长期服用石蜡油可妨碍钙、磷及脂溶性维生素的吸收，从而影响胎儿发育。必要时可选择对子宫收缩作用小的润滑剂或栓剂，或用毒副作小的西药灌肠，或中药治疗。
    

为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。
  如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
　　△胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。  将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
  
　　△芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
　　△酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
      适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
　　△柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
  
　　△无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。[收起]