孕妇应采取怎样的睡眠姿势？
人的睡眠姿势有仰卧、侧卧和術卧三沖，睡眠姿势对人 体健康有一定影响，但由于个人的具体情况不同，对睡眠姿 势很难强求一致，应以感觉舒适、入睡后不影响换气以及长 时间不换体位时不弓丨起麻木为宜。一般说来，仰卧和侧卧都 是可取的睡眠姿势，而俯卧会影响血液循环和呼吸功能等， 对健康不利。 妇怀孕期间会感到疲劳，比平时需要更多的休息，通常睡眠时间一天不得少于8小时，这样才能消除疲劳。此外，午睡时间也很重要，待吃完午餐后3分钟时，将衣带放松，使全身感到舒适，然后休息1个小时即可。对于孕妇来说，睡眠姿势有其自身的特殊性。 妇女在妊娠后，回心血量和心搏量均大大增加，在妊娠28~30周时达到高峰，此后又...全部
人的睡眠姿势有仰卧、侧卧和術卧三沖，睡眠姿势对人 体健康有一定影响，但由于个人的具体情况不同，对睡眠姿 势很难强求一致，应以感觉舒适、入睡后不影响换气以及长 时间不换体位时不弓丨起麻木为宜。一般说来，仰卧和侧卧都 是可取的睡眠姿势，而俯卧会影响血液循环和呼吸功能等， 对健康不利。
妇怀孕期间会感到疲劳，比平时需要更多的休息，通常睡眠时间一天不得少于8小时，这样才能消除疲劳。此外，午睡时间也很重要，待吃完午餐后3分钟时，将衣带放松，使全身感到舒适，然后休息1个小时即可。对于孕妇来说，睡眠姿势有其自身的特殊性。
妇女在妊娠后，回心血量和心搏量均大大增加，在妊娠28~30周时达到高峰，此后又逐渐下降。在此期间仰卧会使膨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血流量突然减少，所以心搏量也减少，这就造成了“仰卧低血压综合征”的一系列症状。
症状严重的孕妇还会出现蛻膜小动脉破裂出血，导致胎盘早期剥离。因此，孕妇在妊娠末期不宜仰卧，而以侧卧为最佳。收起
