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如果不是工作劳累的原因造成的话,就应该检查一下,是否身体有什么疾病.
如果长期这样下去,会由于人体的休息时间不够而造成身体的抵抗力下降,这样就比较容易被感染或患上疾病了,如果不加以改善的话,那则由于抵抗力(包括免疫力)下降,则人的体质就会"越来越差",其"后果"想必您也应该知道了.
健康生活：睡觉并非越多越好 张振东 与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。 最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。 研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。 研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。 研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。
和湿气重 有关系 可以看看中医 祛湿
其实这个是跟你的心情有关系
失眠患者要注意以下几点：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、太冷、太热的环境会影响入睡。其次治疗的话建议去康盾医院的神经内科，那里治失眠用针灸和中医结合来治疗的，疗效显著，楼主可以去看看，祝你早日康复。
这个可以去看看中医
这样不好,我每天都是晚上10点睡到第二天早上5.30然后中午再睡会
您好！根据您所说的情况，没精神。感觉一天都很累， 考虑您是睡眠问题或是压力过大引起的症状，建议要注意缓解压力。 建议您要注意休息，保证充足睡眠时间，良好睡眠质量，注意饮食清淡，多食用蔬菜水果， 多喝水。
宝宝现在已经9个月了，应该说在饮食上摄入比较全面了，要注意给宝宝及时添加各种辅食，保证全面的营养。每天可以定时定餐。每天晚上睡前可以适当吃些含淀粉的食物，如米粉等，睡前洗一下澡，做做按摩等，白天不要玩的过于兴奋，这样可以保证宝宝每天的睡眠。另外，宝宝如果还存在缺钙的情况，在补充钙剂的同时，也可以多吃些含钙丰富的食物，多晒晒太阳，促进钙的吸收
病情分析：多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症
这个时候宝宝都已经很大了,一般一天睡两个小时午觉就可以了,别的时间他肯定就要醒来的,平时多带她出去走动一下
你在喝牛奶吗?喝牛奶可以改善睡眠的。还可以多走路,运动也对睡眠有好处的。
那你心中就要有奔头了,这才是最重要的,药物饮食什么的都只能是暂时的,要注意休息.
你好,葵花护肝片效果也是可以的
1.营养不充足，导致脑缺氧或血糖过低。会造成白天昏昏沉沉，难以集中精力。例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况。<br/>2.睡眠质量不好。虽然晚上睡了很久，但是早上起床还是哈欠连天，恨不得再睡两小时，这是典型的睡眠质量不好，要找医生调理。自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡，喝杯热牛奶等方法。<br/>3.情绪问题。比如，有抑郁症状的人也会有类似情况，睡觉总也睡不饱，精神萎靡。<br/>4.要坚持锻炼身体。这种情况属于亚健康状态，要积极调整自己的生活节奏，多锻炼，健康饮食，克服不良习惯。要乐观，积极向上，给自己一个追求的目标，每天要有目标的生活。<br/><br/>最后，希望能对LZ有帮助，祝LZ生活状态越来越好！
宝宝的成长不是千篇一律都一个标准的,只要宝宝精神好、吃的香就没事,可能宝宝的这十个小时都处在深度睡眠中,所以要比那些十几个小时的睡眠质量好
每个宝宝不一样,有的睡眠时间长,有的短,只有精神好就行了。
睡眠不足会直接影响到你的工作效率，科研机构给出的时间是，成年人最少六个小时，未成年人最好还是保证八个小时的睡眠时间，你属于是脑力工作者，你用大脑工作，却不给他足够的时间休息，你认为这样好吗，而且，大脑要是得不到足够的休息时间，你的身体也会受它的支配，不好好干活了，只有睡眠充足，做事才能精神百倍，大脑休息的时候，你的身体个个器官也在休息，你要是对它们不好，它们哪天有一个罢工了，不好好干活了，难受的还是你。<br/>最好还是保证好你自己的睡眠时间，对自己好一点儿！
睡前热水泡脚，喝杯温牛奶，放松心情。
对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。 然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。 睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并未几，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
一般生活中所指的睡眠时间是指的一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间的总和。正常的睡眠时间为七到八个小时，晚上十点左右到早晨六点左右。长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 睡眠过度也会引发身体各种疾病，所以，也不要睡的太久。
个人觉得是免疫力下降引起的，建议吃点安神的食品比如红枣，牛奶，灵芝等可以帮助睡眠的，如果我的回答对你有帮助请点好评谢谢。
问题分析： 您好，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。 意见建议：入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。 （诚心回答你的问题，记得好评，谢谢）
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