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抽筋说明是缺钙了,适当补一些。
我怀孕的是候也是腿会抽筋,然后我吃了钙片,最好吃液体钙,液体钙比较容易吸收,不会导致便秘等,你可以补充一点维生素D3,维生素D3可以促进钙吸收,平时早上有太阳的是候,建议你多晒太阳,晒太阳可以帮助钙吸收的。
孕妇腿抽筋大部分都是由于缺钙引起,只要进行补钙,调节饮食,并不会对胎儿造成很大影响。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。并且多吃一些钙含量较高的食物,例如。钙含量最高的应该就是乳制品。比较推荐芝士,奶酪,纯奶,酸奶,脱脂奶等。
你好,首先,这个应该是缺钙所引起的现象,孕期,孕妇奶粉及钙片都是很有必要的,因为,人体对钙的需求更多,其次。怀孕三个月以后,每天应该服用钙片,比较推荐的是碳酸钙d3。
这个是缺钙 的哦,明明已经缺钙了还不补钙那就没有办法的哦!
我钙片 孕妇奶粉都没吃 也没刻意食补 就是水果吃了挺多 从不抽筋
你好,这个最好是要去医院看一下听医生的建议补一下钙片是最好的,最好是让医生开点给孕妇吃的这样也是最放心的
亲您好,孕妇可能是缺钙的,可以吃些钙尔奇的钙片的。
样的情况就是缺钙了,可能钙吸收得不太好的原因,建议是要在晚上的时候吃钙,吸收效果更加好。平时多吃虾皮,骨头汤,豆类这些食物。
防寒,平时保暖也是要做好的,不要让腿部的肌肉受凉,如果有寒冷的刺激,会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。 忌睡眠过多,睡眠时间过长的话,就会让血液循环减慢的,会导致二氧化碳等代谢废物的堆积,也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。
怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照。会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生。只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。 不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标。因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。
补钙不一定要喝孕妇奶粉的,要喝的话,贝因美,美赞成都还可以的 一般是在怀孕五个月左右就可 以补钙的了,这时候随着胎儿渐渐长大,对钙的需求越来越多,妈妈.
这个应该是有点缺钙的最好是到了孕中期的时候听医生的建议积极配合补一下钙就可以了
怀孕期间腿抽筋的话可能是与缺钙有关系的,还是得注意饮食营养,这情况还是可以吃钙片补钙治疗试试的,做好产检为好,确定胎儿健康的话才没事的,不要吃辛辣刺激食物为好
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。(赠人玫瑰手有余香,假如我的回答对你有帮助有用,请点击“对我有用”,谢谢,祝你身体健康,万事如意。)
多吃含钙的食品和钙片。
还是吃钙片有效果的
雅士利奶粉有专门的孕妇奶粉,充足的钙质,补充孕期孕妈喝胎儿所需的营养。
孕妇腿抽筋的话建议每天早晚各喝一杯牛奶,多吃富含钙的虾皮,豆腐还有芝麻等,早晚晒晒太阳可以促进钙的吸收。
如果没有腿抽筋的症状,可以不用吃钙片。但是孕中期之后要注意食补,可以每天坚持喝牛奶或者豆浆,吃一些豆制品,深海鱼虾也有补钙的作用。建议孕妈妈多到户外晒太阳,有助于钙质的吸收
那你自己的话最起码也是能够平时注意腿部的保暖,注意补钙,多去外面晒晒太阳,促进体内钙的吸收。
1. 增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。2. 按医嘱服用钙片,与医生探讨补钙问题。(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度,但应该让医生检查后再做补充)3. 睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。4.对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。5. 当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下,当抽筋刚开始的时候,你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。6. 当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候,也可以让丈夫帮助热敷跟按摩,这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
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