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香炸猪排 材料:猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。 妈妈开心做:1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。 2、将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用。 3、植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。 儿童营养指南:色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 肉丝豆干 材料:豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。 妈妈开心做:1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。 2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。 3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可。 儿童营养指南:豆腐干含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。 黄瓜酿肉 材料:黄瓜2根,五花肉200克,鸡蛋1个,香菇6朵,虾皮5克,花生油15毫升,食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。 妈妈开心做:1、黄瓜洗净,刮去外皮,切成若干个2厘米厚的圈,将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下,沥干后切成碎末。 2、猪肉洗净后剁成泥,加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋,朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。 3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中,装盘,撒上葱花,淋上烧热的花生油,放入笼内蒸熟即可。
1、鸡茸豆腐原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。功效:豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。 2、鱼泥豆腐羹原料:鱼、豆腐、葱花、盐、调料等适量。做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;将水烧开加入少量的盐,放切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。功效:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品,鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。
1首先,当我们想要给孩子补钙增高的时候,我们可以选择在食物上给孩子进行及时的补充,可以给孩子多吃一些含钙量高的食物,如常见的豆制品、奶制品、海鲜类食物等,这些食物可以及时补充孩子所需的钙量。 2其次,我们在给孩子补钙增高的时候,可以给孩子经常熬制一些大骨汤,因为骨头中含有丰富的钙质,所以孩子喝大骨汤能及时的补钙,同时也可以给孩子多吃一些青菜拌花生米、虾皮萝卜丝、虾仁炒蛋等。 3最后,给孩子补钙增高的时候,我们可以经常给孩子吃一些炖鸡蛋羹、猪骨菠菜汤等,但是注意不要给孩子经常用零食当饭吃,尤其是糖果类的食物,以免影响孩子的发育,让孩子长不高。 4当孩子如果有偏食厌食的现象的时候,我们要注意可以给孩子及时的吃一些药物进行治疗,同时要让孩子养成良好的饮食习惯,不要习惯让孩子挑食,以免因为营养不均衡,影响身体的发育。
含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等,这些食物都可做给宝宝吃。也可以给宝宝喝childlife钙镁锌的,这个是个液体钙,味道宝宝也喜欢
多吃骨头,牛奶,虾米,豆类,含钙高的食物, 同时要注意多晒太阳,这样才有利于吸收。
可以多喝牛奶,多吃虾皮、奶酪、鱼虾、海带、紫菜、豆制品等等,多进行户外运动,多晒太阳就可以了,食补效果可能差一些,可以给孩子吃点伊分子酪蛋白钙片,我家孩子吃的就是这个钙,补钙很快,效果很明显,确实不错的。
可以多吃鱼虾,骨头汤,海产品。
可以给宝宝喝点牛奶的了,还有就是这个时间的是可以给宝宝在喝点龙牡壮骨颗粒的效果都是很好的了
多晒太阳促进钙的吸收 多喝骨头汤,吃带皮的虾米
补钙食物一般是虾皮,海带,蛋黄,牛奶,豆浆。。。。。。
食谱一:鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。 食谱二:猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。 食谱三:猪骨菠菜汤取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。
1、丝瓜排骨粥材料:大米、排骨各150克,丝瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。做法:丝瓜去皮洗净后切成片,蘑菇洗净后切成块,排骨洗净,焯水后捞出,大米洗净后用水浸泡30分钟。锅置火上,放入清水、排骨、姜片,大火煮开后撇去浮沫,转小火炖1小时,加入大米用中火煮开,再转小火煮20分钟。将姜片捞出,放入丝瓜片,蘑菇块,调入食盐、胡椒粉,再煮10分钟,淋入香油即可。 2、浓香麦片粥材料:鲜牛奶500毫升,大米、麦片各80克,白砂糖、葡萄干各少许。做法:大米淘洗干净;葡萄干洗净,切成两半。粥锅内倒入适量水烧开,放入大米以旺火煮沸,转小火熬煮30分钟至粥稠。 3、加入鲜牛奶以中火煮沸,再加入麦片搅拌均匀,用白砂糖调味,撒入切好的葡萄干即可。儿童营养指南:麦片是含钙和维生素A最为丰富的谷类食物,磷、铁、锌等矿物质十分齐全;而牛奶及乳制品也是补钙的极佳食物,此粥可促进骨骼、大脑和心血管的健康,缓解压力。
香炸猪排 材料: 猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。 1猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。 2、将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用。 3、植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。 儿童营养指南: 色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 肉丝豆干 材料: 豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。 1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。 2、锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。 3、锅留底油,将姜末、葱末下锅炒出香味,加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食盐、白砂糖、味精炒匀,淋上香油即可。 儿童营养指南: 豆腐干含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。 黄瓜酿肉 材料: 黄瓜2根,五花肉200克,鸡蛋1个,香菇6朵,虾皮5克,花生油15毫升,食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。 1、黄瓜洗净,刮去外皮,切成若干个2厘米厚的圈,将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下,沥干后切成碎末。 2、猪肉洗净后剁成泥,加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋,朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。 3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中,装盘,撒上葱花,淋上烧热的花生油,放入笼内蒸熟即可。 儿童增高补钙食谱,家长能够多一些了解都是很有用的,现在网上关于这方面的知识也有很多,大家要有一些健康的意识,特别是孩子的未来是最重要的。我们应该让孩子有健康的童年,那么就让我们从平时的吃饭中做起吧。 二、儿童吃什么可以增高补钙 鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。 猪肝鸡蛋 新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。 猪骨菠菜汤 取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。
1、虾皮碎菜蛋羹 原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 制法: (1)用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎; (2)小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎; (3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水; (4)加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3—5分钟。 营养功效:虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。 2、汆肝肉小丸子 原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。 制法: (1)鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸; (2)加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌; (3)南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。 营养功效:富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。 3、黄芪猪肝汤 原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。 制法: (1)先将猪肝用清水洗净,切成片; (2)猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣; (3)将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。 营养功效:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。
小虾皮对于补钙是特别有效果的,鲜虾,特别小的那种虾米和鸡蛋混合煎成虾米饼吃。或者干虾皮做汤做菜吃,补钙会比较容易吸收。
常规医院的说法肯定是让孩子吃钙片或者钙剂的,但是如果不是差多少,单纯补充,多吃虾皮和排骨汤还有大虾都是不错的,比牛奶的效果还好。
儿童补钙可以多喝牛奶,多吃虾皮、豆腐、海带、紫菜、鱼虾、蔬菜、水果等等,让孩子多进行户外活动,多晒太阳
要想补钙就要多吃些含钙比较丰富的食物,虾皮,鱼类,豆腐,紫菜,海带,骨头汤,芝麻,平时还要多带宝宝去户外晒太阳,促进钙的吸收,还可以每天喝适量的鲜奶或者牛奶。
含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等,这些食物都可做给宝宝吃。也可以给宝宝喝childlife钙镁锌的,这个是个液体钙,味道宝宝也喜欢
多吃骨头,牛奶,虾米,豆类,含钙高的食物, 同时要注意多晒太阳,这样才有利于吸收。
多样化食物就好了。。
给孩子补钙的话食补的效果是不太明显的,最好给孩子吃点吸收好的钙片,这样才能够给孩子及时补充,可以试试伊分子酪蛋白钙,我家宝宝吃的这个,感觉吸收挺好,补钙效果挺明显的。.
你好!很高兴为你解答的,孩子的身高主要的还是遗传的原因的,和补钙是没有什么关系的,只要是宝宝不缺钙就可以的,不需要盲目的补钙的,平时也要多注意给孩子饮食均衡的,适当的多运动的,到时候是增加孩子的抵抗力。
给孩子补钙的话食补的效果是不太明显的,最好给孩子吃点吸收好的钙片,这样才能够给孩子及时补充,可以试试伊分子酪蛋白钙,我家宝宝吃的这个,感觉吸收挺好,补钙效果挺明显的。
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补充钙要看情况,如果平时补充,宝宝如果是缺钙不严重尽量还是要用食物来补充比较好一些,如添加充足的奶,乳类、豆类,虾皮、海带、紫菜,牛肉、鸡肉、禽类的蛋,平时多出去晒太阳。如果缺钙比较严重,最好选择专用钙补充。推荐你使用葡萄糖酸钙,因为是液体的比较容易吸收。
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