宝宝快九个月大了,大家有没好的菜
9个月宝宝的饮食 如何喂养9个月的宝宝 宝宝要吃得好才能长得好,所以,让宝宝吃好就成了妈妈的首要任务。宝宝到了9个月时,妈妈应该怎样喂养呢? 这个时期应继续增加宝宝辅食量,并相应减少1～2次母乳或配方奶,为下个月断奶做准备。 宝宝已经长出门牙了,他不再喜欢吃糊状食物,而喜欢吃有点“嚼头”的食物,妈妈这时给宝宝做的辅食应由半固体的泥、糊状转为较松软的固体食物。 而添加辅食时,可以在糊状食物中添加柔软的固体颗粒状食物,如将肉末、菜末、南瓜、胡萝卜、红薯、土豆等细丁煮烂后加入到米糊、粥或面条中去。添加的食物颗粒可以粗些,也可以不过筛,但番茄、茄子、葡萄等仍要去皮、去籽。 这个月龄的宝宝可以不再给他喝果汁,而直接给他西红柿、橘子、香蕉等水果让他自己啃咬。 为了促进宝宝乳牙的萌出,妈妈可给宝宝食用饼干、烤面包片、馒头片等,也可选购钙奶饼干。 如果宝宝在8个月前较胖,为了防止他继续长胖,妈妈可以多喂些蔬菜粥、果汁或水果等。对经常便秘的宝宝要给一些菠菜、卷心菜等含膳食纤维多的蔬菜。 营养护理——植物性脂肪和动物性脂肪 让宝宝正确摄入脂肪 自打有了宝宝以后,这妈妈真是身兼数职,大厨,陪护,书僮,管家等等,十八般武艺样样都得精通。就拿宝宝的吃来说吧,妈妈对食物的营养成分,搭配原则以及烹饪方法,都要做到了如指掌,绝对不亚于一位特级大厨的要求。这不,又开始研究起脂肪来了。 现在,我们就来帮帮她吧。 脂肪是构成人体细胞的重要成分,也是人体必不可少的营养物质。它最主要的功能是为人体提供热量,同时还有帮助维生素吸收的功能。所以,妈妈应该在宝宝的食谱中安排一定量的脂肪类食物。 脂肪按照来源划分,可以分为植物性脂肪和动物性脂肪。 动物性脂肪,比如奶油、猪油、鱼油等,含有的饱和脂肪酸较多,容易积存在人体内,形成胆固醇和脂肪废物,使血管阻塞、血液粘性加大、心脏负荷加重、血压增高,产生高血压甚至脑溢血。另外,由于动物性脂肪的热量很高,经常食用还容易使人性情急躁,情绪不稳定。 植物性脂肪,比如大豆油、麻油、菜油、花生油、米糠油等,容易被人体消化吸收,具有冲除老化废物,使细胞或血管柔软,提高维他命A、B、D、E与荷尔蒙的作用的功能。另据研究,经常食用植物性脂肪还能使人性情平和、举止优雅、思路清晰,更富同情心。 所以,从保证宝宝健康并有利于促进其生长发育的角度来说,吃植物性脂肪更好。 不过,这里还要特别提醒妈妈,虽然脂肪是一种人体必须的营养素,但也不能让宝宝过多食用,因为体内脂肪过多,不但会使宝宝身体不灵活,还会加重他的心脏负担,引起消化不良,并为成年后患肥胖症和心血管疾病埋下隐患。 营养护理——如何避免宝宝偏食 疼爱宝宝的妈妈们,如果你的宝宝不喜欢吃某种食物,你会怎么做呢?让它从食谱中消失吗?别这样做,要知道宝宝吃东西也是一个慢慢习惯和接受的过程。过多地“顺从”、“征求”宝宝的意见,很可能使宝宝养成偏食、挑食的不良习惯,久而久之则很可能导致宝宝营养不良,甚至形成任性、以自我为中心的个性特征。 所以,对于宝宝不喜欢的食物,妈妈不要强迫他进食,不要用哄骗、压迫的手段让他多吃,而应尽量变换花样,将他不喜欢的食物做得色香味俱全,这样才能吸引他的眼球,使他自然地接受这种食物。 当然,想避免宝宝偏食的情况,除了在食物上做花样外,你还必须营造一个安静、愉快的进食环境。在宝宝吃饭过程中,妈妈不要打骂、训斥他,或逗他玩耍,以免影响他的食欲。 另外,你还要注意不要给宝宝吃太多的零食。零食虽然味道鲜美,但营养成分很单调,常吃零食会导致宝宝营养不良。而且,零食中的酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,会导致宝宝味觉迟钝,降低宝宝的食欲,导致宝宝的消化功能紊乱。 菜肉粥:菜切碎和煮好的肉切碎放到粥里,放不放盐自己定,我都是放一点的,有点像皮蛋瘦肉粥那种做法. 我也去孕婴超市买些小面条和小蝴蝶面,煮时里面可以放些碎菜(白菜或小白菜等),碎肉(都是事先煮好,切碎再放里的),西红柿,黄瓜啦,都随你便. 也可以自己包些小馄饨,里面放些虾米和紫菜 鸡蛋羹:里面也可以放些虾米 也可以煮些肝,和鱼,配粥吃.海鲜不过敏的话也可以吃些虾. 水果也要吃:苹果,香蕉,梨,西瓜,最好是饭前或饭后半个到一个小时再吃,因为饭和水果一起吃对肠胃不好。大人也一样。
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