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孩子不能喝牛奶,不要烦恼,他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是9种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。 2、酸奶。 有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 3、奶酪。 所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 4、松软干酪。 可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 5、含钙橙汁。 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。 试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。 7、豆奶。 不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。 8、豆类食品。 不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。 9、糊状食品。 孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
这个需要看医生,检查一下身体。如果确实是缺钙,可以补充怡尔堂儿童乳钙片,对于促进骨骼生长发育、牙齿坚固是很有帮助的。钙质可以说贯穿人的一生,童年时期孩子补钙其实有必要。
孩子有些缺少钙的现象,那就可以适当的补充一些的.每天喝充足的牛奶,保证钙质的摄入就好,另外,像豆类,蛋白质丰富的食物,鱼汤,骨头汤等可以多喝的
在欧洲每1000毫升配方奶应含330~940毫克钙,儿童如果在平时没有科学地喝牛奶、奶粉,需要每天补充钙质,对于骨骼成长、生长发育和长个子都有帮助,建议补充怡尔堂儿童乳钙片。
仅仅就补钙产品而言,可以划分为三代:无机钙(如氧化钙等)有机钙(如葡萄糖酸钙等)氨基酸螯合钙。其中属氨基酸螯合钙的吸收率为最高。食品级的磷酸氢钙也是一种不错的补钙产品,因为在人体的骨骼中钙和磷的比例为2:1,其中钙的含量约为30%,磷的含量约为16%,由此可以看出钙和磷同属构成人体骨骼的大量元素(小于1%的其它矿物质就只能称之为“微量元素”了),因此仅仅补钙而不补磷也不会有效的合成人体骨骼组织,从如何更有效的合成人体骨骼组织来说,补充磷比补充维生素D可能更重要一些。而磷酸氢钙中的钙磷比就比较接近于人体骨骼中的钙磷比例。 前面几位网友的观点和所推荐的产品也都不错。当然,依靠日常饮食来补钙也是更经济简便的方法了。
两个月就可以开始了,早上吃伊可欣,晚上吃钙就可以了,三精葡萄糖酸钙就行
人一生都需要补钙 在当今医学科学飞速发展的时代,人们在尽情享受物质文明的同时,心脑血管病、胆结石、糖尿病等被称为现代文明的疾病随处可见。医学界投入许多力量,上述疾病仍无法彻底根治,使很多人终身患病,甚至留下残疾。 现代医学研究表明,钙营养与体内免疫、神经、内分泌、消化、循环、运动、生殖等十多个系统的功能密切相关,钙离子参与生命进化及生命运动的全过程。基础医学临床医学的研究已证实:钙离子对生命的影响巨大,也就是说人类健康离不开钙。于是提出了补钙不仅限于儿童和老人,而是人的一生都需要补钙的理论。全国营养调查发现,中国人营养是钙营养缺乏。人均钙的摄入量仅达到体内需求标准量的%左右。坦白地讲,靠一日三餐永远无法满足机体所需要的量,严重的钙营养缺乏是人类健康的一大隐患。 人的一生都需要补钙。从胎儿期3个月开始,胎儿对钙的需求量骤然增加,母体低钙将直接影响了胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。怀孕的后三个月,母体继续缺钙,孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形,甚至出现严重的产科并发症,妊娠高血压症,癫痫、高血压、蛋白尿、水肿 ,严重危及胎儿和母亲的生命。为避免以上症状,怀孕期补钙要达到每日1000毫克-1500毫克。 出生后28天内为新生儿期。此期出现胎儿自生的低钙期,以激发钙的自稳系统的启动,此期需从母乳中摄取大量的钙营养 。否则会出现低钙惊厥哮喘等危险症状。 出生儿28天至6岁为婴儿期。此期为人一生中代谢最旺盛时期,大脑和身体的迅速发育,乳牙长出,此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育,出现出牙迟,厌食多汗、枕秃、鸡胸、“O”型腿、“X”型腿,发生上呼吸道感染。消化不良肠炎等,给生活和成长带来不便。 18岁以前为青少年。此期成长速度快,脑的重量增加,脑的内部结构发育完全,恒牙长出,神经系统要在此期发育成熟,到19岁骨骼愈合,身高的增长开始变慢,错过这个时期开始补钙,将直接影响到成年后的健康状态。 成人期代谢旺盛,体内骨钙储存达到最高时期,但这一时期工作、学习、生活的压力加大,会消耗掉体内大量的钙,出现了工作消极,精力不集中、腿抽筋、孤独、自卑、免疫功能低下等等障碍,这一时间如果不补钙,将会造成各种老年疾病的发生。 45岁以后进入中老年阶段。由于繁重的生活压力,消耗掉体内大量的钙营养。自稳系统亢进,甲状旁腺分泌破骨素,从骨骼中以4%的速度将钙调入血液,造成骨密度下降,形成骨质疏松症。老年人随年龄的增长,骨钙丢失可达30%-50%。长期的入不敷出,导致血管,组织、细胞内的钙量增加。随之,血管壁、心肌、肾脏中产生钙淤积,造成周身麻木,神经衰弱,情感淡漠,便秘、嗜睡、性功能减退、动脉硬化、冠心病、糖尿病、结石症、肿瘤等多种老年性疾病。在此时,甲状腺的C细胞会分泌降钙素促进骨钙还原的过程中又形成了游离钙在大骨节边缘的异位沉积--骨质增生。也就是由于缺钙而形成的。这些病理生理变化致使很多中老年人的生活受到困扰。 女人的一生都要补钙,尤其是进入45岁-55岁间进入更年期,卵巢功能减退--消失过渡期,由于雌激素下降,抑制了甲状旁腺从骨骼中提取钙,造成了妇女在此期间盗汗、潮热、怕冷、头疼、烦躁、腿抽筋、失眠、便秘、性冷淡,甚至出现器质性病变,女性在怀孕期间丢失钙达到了3万毫克,哺乳期间丢失钙每日300毫克,钙丢失造成了女人未老先衰和各种病症的发生。所以,女人的一生都要补钙。 缺钙就得补钙,人人都应提高补钙的意识,问题是,补什么样的钙,该怎样补?尽管长期以来,医界公认补钙是个难题,但理想的钙剂应具备的三大条件,即①既含有高数量、又含有高质量的纯钙;②能充分溶解;③服用后易被吸收、利用。目前已研制出许多的、越来越符合科学要求的、新型安全高效钙营养强化剂。 随着人们补钙意识的不断增强,面对社会上众多的补钙产品,中国第二届钙代谢研究研讨会,中国妇女儿童优生优育协会,1998年5月在北京召开大会向全国人民推荐天狮营养高钙素,这一系列钙产品填补了国内外空白。是中国科学院的专利产品,从此开创了一个由药补到食补的新纪元。天狮牌营养高钙素为均衡营养钙,有适合所有人群使用的加强型、儿童型、降糖型、钙宝、咀嚼片等十余种产品。 通过五年的临床验证,营养高钙素除了对骨质疏松、高血压、糖尿病、儿童佝偻病食疗取得了满意疗效。并对心脏病、高血脂、皮肤病、关节炎等120种疾病取得了不同程度的食疗效果。 大量的事实证实,钙对防治疾病,促进健康有重要的作用。补钙对人类生命品质的提高有不可忽视的重大意义。是人们自救、战胜疾病、拥有健康的好途径。 相信通过补充这样优质的钙产品,是完全可以帮助你解决痛苦的!如有疑问,可以跟我联系.我将尽最大努力来帮助你!
最好不要给宝宝盲目补钙,补多了会不长个子。 平时可以给宝宝多吃些奶酪和小虾皮,含钙量非常高,最好还是要以食补为主,这样很安全!乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,可以试试骨健乐等的补钙产品。祝宝宝健康!
吃胶原盖效果不错 吸收好 没有副作用的 补钙的事物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 多做体育运动 (运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。 多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。  吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。 对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
我家是吃的迪巧的碳酸钙的,这个是三岁以下的吃的,三岁以上的可以吃一咀嚼钙的。
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