哺乳期需要补充DHA吗宝宝现在3
妈妈多吃些深海鱼,宝宝不用额外补了,鱼肝油伊可新的不错 现在许多奶粉都有添加AA和DHA,只是添加的量不同,从研究数字来看,AA和DHA的最佳比例是2:1,一方面是比较接近母奶的成分,另一方面适当的比例有助于生理的代谢运转。家长在购买奶粉时,可看奶粉罐上成份标示量,看是否为此比例,或是尽量接近这个比例。然而有些奶粉没有标明AA和DHA含量,而是以亚麻油酸和次亚麻油酸为主,此为AA和DHA前趋物质,在体内会转化形成AA、DHA,若标示为亚麻油酸和次亚麻油酸,含量比最好是5:1—15:1。 母奶为主要营养素来源 既然知道AA和DHA对宝宝成长发育有好的帮助,那么宝宝又如何获取这两项营养素呢?陈芊卉营养师说,AA和DHA可以经由其他的脂肪酸转化产生,但是在婴儿期Baby本身代谢系统尚未成熟,这些转化的功能也不完善,所以较难组合成足量的AA和DHA满足小宝宝的需要,因而必须经由食物的提供。婴儿期Baby的食物以奶类为主,而母乳中含有最丰富和适当的AA和DHA,可说是宝宝最理想的食物了。 母乳中所含的丰富营养素包括:一些免疫元素(如淋巴细胞、抗体、免疫球蛋白等)及重要的脂肪球(如AA、DHA)。特别是早产儿或出生时体重过轻宝宝,由于各方面身体系统尚未成熟,喝母奶对于宝宝发育及智能都有很大的帮助,且能增强免疫能力。所以选择喝母奶,才不至于让小孩输在起跑点上。 此外有些原因,如母乳不足或是妈妈因故无法进行母乳喂养时,宝宝就必须从其他途径来获取从和DHA,如副食品或婴儿配方奶粉,由于婴儿的副食品主要是米糊、蔬菜、果汁等,这些副食品无法完全满足宝宝生长所需要的M和叫A,因此,婴儿配方奶粉就成了宝宝获取AA和DHA的营养来源之一。但是AA和DHA并不是摄取越多越好,过多易造成肥胖、拉肚子等现象,所以还是应该接近母乳比例为原则,才可以使宝宝获得充足且安全的营养素。 均衡摄取勿偏食 父母都希望宝宝长得健康又聪明,要帮助宝宝智能发育,适当的刺激和摄取有肋脑部发育的食物也是必需的。陈芊卉营养师说,宝宝的健康有赖正确的营养观念,只提供单一的营养素,并不能供给婴幼儿成长发育所需的营养素:从小养成宝宝不偏食的习惯、均衡摄取各类营养素,才能让宝宝身体健康” 此外,提醒妈妈们,母奶是上天给予宝宝最好、最营养的食物,多喝母奶的宝宝不仅智能表现及视力较优外,抵抗力也较好,可说是一举数得呢! 怀孕时补充AA和DHA对宝宝的影响 根据医学研究指出,怀孕最后三个月,如果妈妈摄取均衡饮食,体内会有大量的AA与DHA,可以经由胎盘进入胎儿体内,帮助宝宝快速建构脑部及视网膜脂质,因此,准妈妈们怀孕这段期间最好多摄取富含AA和DHA食物,例如深海鱼类(如鲑鱼、鲭鱼等)、肉类、蛋类等,补充准妈妈体内DHA的量,日后哺乳时才能给宝宝足够的营养,为宝宝智能发展奠定良好基础。
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